【黃金 8 小時的演講陪跑】by Connie

平常的我，一向自認伶牙俐齒、能言善道，走上台張開嘴，信手拈來就能說上一大段。
從來沒有想過，「演講還需要練習」這件事，會跟我有關。

在我的觀念裡，會講話就會演講，能說就是能說，不能說就是不能說，學不學、練不練，好像都無關緊要。

一直到兩年前，那場讓我印象深刻、也有些挫敗的 12 分鐘短講。
那一次，我非常認真地「背稿」，從一兩個月前就開始準備，一字一句死背。
但真正站上台、聽到前後幾位講者的內容與表現，
我才驚覺：原來我以為的「張口就說」，其實只是聊天、講話，那不是演講。

別人台上的從從容容，是來自長時間的梳理與練習，而不是死背講稿和臨場反應的硬撐。
那次的受挫，讓我第一次意識到：原來演講是需要學習的專業，是需要方法與刻意練習的，
而不只是「天生愛講話」這麼簡單。

去年 12 月，憲哥接班人計劃的成果發表會，又迎來一場 12 分鐘的短講機會。
這一次，我很清楚，自己不能再用過去那種「死背稿」的方式上場，也不想再經歷一次類似的挫敗。
於是，我決定主動求助，找到小荳老師，很坦白地告訴她：「我需要幫忙，我其實真的不知道要怎麼好好準備這 12 分鐘。」

對一個平常就很會講話的人來說，要承認「我不會」，其實不容易。

尤其明明話很多、故事更多，但時間就是只有 12 分鐘，能說的有限，卻又很想好好把自己最重要的訊息傳達出去。
如何在有限時間裡說出真正的重點，是一門需要學的功課。

在這場短講前的一個月，我幫自己訂了一個看似有點瘋狂、但非常值得的安排：每天練習一個小時，連續一個月；
同時，每週再跟小荳老師在線上陪練 2 小時，連續四週。
算一算，只為了這 12 分鐘的上台，
我個人練習累積 30 小時，再加上老師陪練的 8 小時，一共接近 40 小時的投入。
這是我從來沒有想過，自己會為一場短講做到的程度。

✔️很多人可能會好奇：那 8 小時的陪練，到底在「陪」什麼？又在「練」什麼？

小荳老師「陪」的，是一個非常關鍵、卻常被忽略的部分：協助我梳理內容。
我一開始總是拉里拉雜地想說很多，東一塊西一塊，每一段都想保留，
但講台上的時間有限，聽眾的注意力更有限。

小荳老師陪著我，把所有想說的東西攤開來看：哪些是這次演講真正的核心？哪些只是背景資訊？
哪些可以暫時放下？哪些可以濃縮成一句有力的話？
一來一往的對話，就是在幫我釐清：我到底「最想讓台下觀眾帶走的是什麼」。

而在「練」的部分，小荳老師帶著我，一次又一次演練習梳理過後的內容。
包括：語氣的高低起伏、關鍵字該停頓還是加重、哪一段要用故事鋪陳、哪一段要直接點出結論，以及面對觀眾時的口氣與表情。
最重要的是，透過不斷練習與修正，我的自信在過程中慢慢長出來，
不再只是「把稿背完」的生硬呆版，而是更自在、更堅定地說出屬於自己內化後的游刃有餘。

這 8 小時線上的陪練，帶給我的收穫，遠遠超過一場演講的呈現。

它讓我真正理解：一場好的演講，從來不是「會不會講話」的問題，而是「有沒有好好準備」的問題。
我學會如何有系統地整理內容、懂得時間分配的重要，
也更明白一場演講中哪些地方要鋪陳、哪些地方要強調、哪些地方要留白，讓內容有空間走進聽眾心裡。

更讓人驚豔的是，小荳老師原本就是一位資深彩妝師。
能將各式化妝品運用得宜，把每一張臉的特色發揮到最好，教彩妝已是爐火純青；如今，她把這樣的敏銳與美感，延伸到口語表達上。
她看見的不只是「你講了什麼」，更是「你怎麼講」，以及「這樣講，聽眾感受得到什麼」。

連 50+ 的中年大嬸如我，都可以在她的陪伴與指導下，為了一場 12 分鐘的短講，心甘情願地投入近 40 小時的練習，
最後在台上得到肯定與回饋。 這份成就感，不只是來自掌聲，而是來自對自己的說服，
原來，我也可以透過學習與練習，讓演講成為一種專業，而不是運氣。

很多時候，我們都需要一個好老師。

好老師可遇而不可求，而小荳老師，就是那種在你最需要時，願意站在你身邊陪你跑一段路的人。
如果你也想為自己打造一場真正有準備、有內容、有溫度的演講，不論你幾歲，
不論你本來是不是就很會講話，真心推薦你，給自己一個機會，跟著小荳老師，來一段「黃金 8 小時」的演講陪跑。

這 8 小時，會讓你看見一個不一樣的自己，也會讓你開始，重新定義什麼叫做「好好說話」。

更多陪跑內容分享，在Connie的Podcast <我的動齡限量版> 專訪小荳老師
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